「頭が冴える！毎日が充実する！スゴイ早起き」Amazon書籍心理学入門カテゴリでベストセラー１位、著者は塚本亮氏です。
朝活をするために寝る前にやる事、朝活でやるべきことの答えがわかります。
早起きすることには沢山のメリットがある！さらに、早起きの実践方法をこの本を読めばわかる！朝活は人生の一変させるような力があり、朝時間の使い方が一日を決めます。
- 朝活の読書で読む本を探している
- 早起きのメリットをしっかりした本で知りたい
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著者塚本亮氏について
著者は元々高校偏差値が30台で、劣等感を感じていました。そんな中、大学受験に向けて深夜まで勉強をしていても、なかなか成果を感じない、問題が解けない事に悩んでいたのですね。
自分を見直し、朝5時に起きて勉強することにしたところ、最初こそ眠気を感じたものの、取り組んでしまえばすごく集中できたと言います。
深夜まで勉強していたころと違い、朝だと難しい問題にも取り組むことができるようになったのです。
偏差値30台から、同志社大学に現役合格、卒業後、ケンブリッジ大学に入学、心理学を学び卒業までしました。
成績を伸ばすことができたのが「早起き・朝活」と著者は言います。
そんな著者の、早起きのメリット、早起きのメソッドをまとめたのが当著書「頭が冴える！毎日が充実する!スゴイ早起き」になります。
他にも著書に、「すぐやる人」と「やれない人」の習慣」 「努力が「報われる人」と「報われない人」の習慣」(2冊とも明日香出版社)、「ヤバいモチベーション 完全無欠のやる気を手にする科学的メソッド50」(SBクリエイティブ)など、他多数あります。
本書の要約
著書では、早起きが人生を成功に導くすごい力があることを説明しています。
早起きをして、早朝から自分がやれているという自己肯定感、集中力が増す事による勉強の効率化、朝には人生を一変させる力があると、説いています。
早起きをするためには何をしたらいいか？早起きをした後はどんなことをすると効果的か？等の具体例があります。
本書内で勧められている「早起きをするため」の方法
- やりたいことリストを作る
- 睡眠ノートを書く
- 睡眠パターンを固定化する
- 寝る前に軽くストレッチ
早起きをした後に効果的なこと
- 集中力の必要なこと、クリエイティブなことをする(勉強をする、アイデアを出す)
- 集中できる場所に行ってみる(家よりカフェ、など)
- 時間を短く区切る
「早起き」を目的とせずに、したい事(試験に合格、副業で稼ぐ、等)ための手段として早起きをするのがいい、という内容の本になります。
朝活したいけど起きれない、朝活で何したらいいかわからない、という方の迷いを晴らしてくれる一冊になります。
【朝活・読書】頭が冴える！毎日が充実する!スゴイ早起き｜まとめ
早起きをすることによって、大きな成功を得た塚本亮氏が著書の本を紹介しました。
朝活で読書をしてみるときに、どんな本を読んだらいいか迷ったときのおすすめの一冊になります。
早起きをするメリット、早起きをして、やりたいことをやる将来像が見えて、わくわくする気持ちがわいてきますよ♪
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