元夜型、いつも昼まで寝てたけど、朝4時半に起きるようになった実体験です！
- 朝活副業ブロガーが朝何をするか
- 朝活で副業を行うメリット
- 朝活ができないと悩む方への解決法
朝活と言っても何をしたらいいかわからないですよね。
私も始めた当初は迷って何もできない日もありました。
しかし、朝活にブログを書くことを習慣化して休みの日でも出かけた先でも朝5時には起きる私の体験談を紹介します。
私の朝活ルーティンは以下になります！
朝活で何をする？副業ブロガーのやっていること
実際問題、「朝活」というものの、何をしているんでしょうか？ヨガとかジョギングとかでしょうか？私が副業をするぞ、と決めたときからやっていることを紹介します。
前提として、やることを決めておく、同じようなことをすることをおすすめします。毎日何しようかな？と悩んでいたら疲れてしまいますからね。
- 水をコップ一杯飲む
- 観葉植物に水をやる
- カーテンを開ける(朝日を浴びる)
- パソコン作業(ブログ作成)1～2時間
- 週1～2はジョギング、筋トレ(パソコン作業はなし)
- シャワーを浴びる
特に朝日を浴びるというのはとてもおすすめで、ぜひやってほしいものになります。毎日朝日を拝めるのは気分がいいですよ！
「脳のゴールデンタイム」を最大限生かしたいので、パソコン作業以外は頭を使わずにルーティンになります。物事を選択するというのは大きなエネルギーを使うものです。
副業を行うのに朝活である理由・メリット
「副業を行うなら仕事から帰ってきたあとや、家族が寝静まった後でもいいんじゃない？」
そんな風に感じると思います。実際私もそう思っていましたし、最初のころは夜に副業をしていました。しかし、いろいろ勉強してみると朝活がいいというのが見えてきました。
- 多くの成功者が朝から活動している
- 寝起き～3時間は「脳のゴールデンタイムと呼ばれる」
- みんな寝てる、店もやってないから集中できる！
他にも私は朝7時に出勤する必要があるのですが、どうしても「時間の締め切り」というものが発生します。そのせいで時間内にやらなきゃ～！という状況が出てきます。
締め切り効果と呼びます。
上記の理由の詳細を説明します。
多くの成功者が朝から活動している
有名な企業のCEO、社長が朝早くから活動しています。
- スターバックスCEO：ハワード・シュルツ
- 元アップルCEO：スティーブ・ジョブズ
- 作家：村上春樹
- Coco壱番屋創業者：宗次徳二 などなど…。
ここまで有名な人でなくても、多くの成功者は朝早くから活動しているのです。成功者を目指すなら、成功者の真似をするといいと言います。
4：00～5：00の間に起きて活動している成功者が多いです。
寝起き～3時間は「脳のゴールデンタイム」と呼ばれる
朝の勉強の効果は脳科学という分野でも証明されています。
脳科学者の茂木健一郎氏によると、朝目覚めてからの3時間というのは脳が最も効率よく働く「ゴールデンタイム」なのだといいます。
引用❘東京法経学院
寝ることによって、脳の状態がリセットされ寝起きは頭の中がすっきりした状態で迎えられます。
このゴールデンタイム中には、集中力が増し学習能力が夜よりも向上し記憶力が伸びるというのです。
実際、1年近く朝活をやってみて夜に活動するよりも自主的に動ける、というのは実感としてわかります！
夜は仕事の疲労や一日の出来事による考え事が積み重なり、集中力や思考力が落ちるのはこの記事を読んでいるあなたも何となく感じているのではないでしょうか。
ブログというのはモノを調べたり、文章を考えたりと、意外と頭を使うものです。ゴールデンタイムを利用しない手はないですね。
みんな寝てる、店もやってないから集中できる！
朝4時、5時なんてのはみんな寝ています。テレビもまじめなニュースがやっているだけです。ZIPもまだ始まっていません。お店も空いていませんよね。田舎だと老人が散歩している位です。
だからこそ、自分のやりたい事に集中できるのです！
わずらわしいメールや連絡も、静かにしていれば家族も起きてこない、お店がないから外に出てもしょうがない…。
ブログはパソコンに打ち込むだけなので、基本的に静かに行えます。場所も取りません。家でできます。副業に取り組むのに最高の環境です！
朝活ができないと悩む方へ
「何したらいいかわかんないし、朝起きれないし…。やった方がいいのはわかるんだけどできないな…。」
なんてことで悩む方もいると思います。とても分かります。いきなり朝5時に起きて活動しろ、なんて無理だと思います。
そんなときは、「今日の朝活はたくさん寝る事！」と割り切ってしまいましょう！
こちらの記事も参考にしてください。
気負わずに、できる範囲で行うことが一番です。朝活をして成功を目指しましょう！
副業ブロガーが何をするか朝活スケジュール｜まとめ
朝活副業ブロガーのスケジュールと朝活のメリット紹介をしていきました。参考にしていただけたら幸いです。
朝活に副業を行うメリット
- 多くの成功者が朝から活動している
- 寝起き～3時間は「脳のゴールデンタイムと呼ばれる」
- みんな寝てる、店もやってないから集中できる！
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